引体向上发力,多数人做引dYR7会感觉胳膊无力,做完胳膊1JNc痛,而背部根本没有任何感sTAR,原因绝大程度是发力不对t0Za用错力了,应该用大肌肉群9k7m行的动作,如果用成小肌肉tBet胳膊发力,不仅没有锻炼到JoLY部,还有可能让体形练难看3a0t
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